【補腎湯水合集】10款益腎家常靚湯有肉有素 改善手足冰冷抗疲勞
2020-11-20 04:31更新：2023-08-16 10:48補腎湯水一年四季可飲，尤其在冬天，體質弱的人宜做好禦寒保暖，防止感冒，補腎湯水在當中可助一臂之力。從中醫角度說有「防寒養腎」的概念，選擇益腎的食材，固腎禦寒，增強抵抗力，女士補腎則可容光煥發。以下10款家常湯水，包括肉湯及素湯，中醫表示有助補腎、健脾及改善四肢冰冷等功效。
溫補性及益腎的食物，包括栗子、淮山、核桃、蘿蔔及雞肉等，湯水例如「淮山沙參蟲草花湯」，淮山及栗子可補腎健脾；蟲草花能益腎補肺；杞子能明目及補肝腎。補腎不止於男士，女士也要補腎，「腎主水，其華在髮」，腎好；頭髮柔韌有光澤。如果女人腎虛，容易有眼花暈眩、記憶力下降、體力不濟、月經不調、黑眼圈、掉頭髮及易胖。而黑色食物有助改善腎臟功能，譬如黑豆和黑芝麻等，對於補腎有幫助。
淮山沙參蟲草花湯，淮山、栗子及蟲草花皆有益腎之效。
肉湯
淮山蘿蔔排骨湯︰ 健脾補腎 老少咸宜除濕困
淮山蘿蔔排骨湯食譜
蟲草花蓮藕瘦肉湯︰ 補腎潤肺 潤澤皮膚一家都啱飲
魚翅瓜蟲草花湯︰ 補肺益腎 如何分辨魚翅瓜生熟？
魚翅瓜蟲草花湯食譜
木瓜花生雞腳湯︰ 滋潤清甜 用咩木瓜煲湯好？
木瓜花生雞腳湯食譜
素湯
蓮藕栗子合桃湯︰ 不溫不燥 健脾補腎助安神入眠
蓮藕栗子合桃湯食譜
姬松茸蟲草花栗子湯︰ 養心安神補肝腎蟲草花點整
姬松茸蟲草花栗子湯食譜
茶樹菇黑豆合桃湯︰ 立冬後養生湯助改善四肢冰冷
茶樹菇黑豆合桃湯食譜
養生淮山沙參蟲草花湯︰ 防寒養腎抗手足冰冷
淮山沙參蟲草花湯食譜
姬松茸茶樹菇黑豆蓮藕湯︰ 健脾補腎滲濕消水腫
姬松茸茶樹菇黑豆蓮藕湯食譜
茶樹菇蟲草花杞子圓肉湯︰ 鮮甜素湯健脾補腎補血
茶樹菇蟲草花杞子圓肉湯食譜
猴頭菇淮山無花果湯︰ 適合日常補健強身提神
猴頭菇淮山無花果湯食譜
蘆筍粟米番茄湯︰ 養脾補腎抗疲勞
蘆筍粟米番茄湯食譜
於本流動應用程式或服務內所刊的內容、療法、建議只供參考，並不能當作任何形式的醫療建議、診斷或診治。如有需要請儘早求醫，並向相關專科醫生或專業人士了解。