疾病介紹

女士在懷孕期間可能會出現不同的妊娠症狀，懷孕初期可能會出現孕吐和胃灼熱等的反應，而腿部抽筋也是常見的妊娠症狀，通常發生於懷孕中期。（圖片：AdobeStock）

發病原因

醫學上暫時仍未明確找到妊娠抽筋的確實成因，但可能的原因有很多，包括：

血液循環減慢：在懷孕期間，身體的激素可能過度活躍，引致血液循環減慢，導致雙腿腫脹和抽筋
脫水：脫水會導致及加劇腿抽筋的情況
體重增加：成長中的胎兒的壓力可能會損害孕婦的神經和血管，包括腿上的神經和血管，引致腿抽筋
缺乏鈣或鎂：飲食中攝取過少的鈣或鎂可能會導致腿抽筋

可出現的併發症

根據英國全國生育基金(National Childbirth Trust)的研究顯示，在每1,000名孕婦中就有1-2人會有血塊於腿部靜脈中形成，導致無法行走。亦有部分人會因而導致子宮出現早發性收縮誘發早產，胎兒出生後甚至會有骨骼缺陷等後遺症，因此如果腿抽筋持續時間超過10分鐘、經常抽筋或腿部出現紅腫或壓痛等情況，須盡快尋求醫護專業意見。

相關療法

現時沒有根治腿抽筋的治療方法，但可緩解腿抽筋的情況的方法包括：

睡前伸展：睡覺前進行小腿伸展運動可有助於防止或緩解腿抽筋
保持水分：懷孕期間每天喝8到12杯水，避免因脫水而引致腿抽筋
適量運動：經過醫生的同意評估後，孕婦可以進行諸如產前瑜伽，散步和游泳之類的運動，促進血液循環，防止腿抽筋
（圖片：sanitariasportiva）
均衡飲食：攝取富含鈣和鎂的食物，例如酸奶，綠葉蔬菜，全穀物，乾果及堅果。

（圖片：heho）

相關專科

婦產科

協會

香港婦產科協會

Reference

https://www.healthline.com/health/pregnancy/leg-cramps-pregnancy#see-a-doctor

https://www.nct.org.uk/pregnancy/worries-and-discomforts/common-discomforts/leg-cramps-during-pregnancy-how-avoid-them

以上建議療法只供參考，並不能當作任何形式的醫療建議、診斷或診治。如有需要請儘早求醫，並向相關專科醫生或專業人士查詢。